הלילה נישן יותר: מתי נזיז את השעון? 

שעה נוספת של שינה מחכה הלילה לישראלים: הלילה, בין מוצ"ש לראשון, יוזז השעון שעה אחת אחורה.

בשעה 02:00 בלילה יחזרו המחוגים לשעה 01:00, ובכך יסתיים רשמית שעון הקיץ ויתחיל שעון החורף.

המשמעות המיידית? בוקר מואר יותר – וערב חשוך מוקדם יותר. אם עד כה נהנינו משקיעה מאוחרת, כעת השמש תשקע מוקדם יותר, תופעה שעלולה להשפיע על הערנות שלנו.

"בחורף, כשאור השמש מוגבל, רמות הורמון המלטונין בגוף עולות", מסבירים מומחים. "התוצאה יכולה להיות עייפות מוגברת ונמנום". גם רמות הסרוטונין, ההורמון האחראי על מצב הרוח, יורדות בשל החשיפה המופחתת לאור השמש.

למשתמשי הסמארטפון – אין מה לדאוג. רוב המכשירים יעדכנו את השעה אוטומטית. למי שחושש, אפשר לבדוק בהגדרות הטלפון שהעדכון האוטומטי מופעל.

שעון החורף ילווה אותנו עד 28 במרץ 2025, אז נחזור לשעון קיץ ונקצר את שעות השינה בשעה.

טיפ קטן לסיום: אל תשכחו לעדכן את השעונים המכניים בבית – הם עדיין לא חכמים מספיק כדי להתעדכן לבד.